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扔橄榄球有什么技巧？

I)手、臂和身体的使用 1.进攻方任何球员都不能协助跑锋，除了帮跑锋阻挡对方球员之外。不允许连锁掩护阻挡(interlocking interference)。 2.跑锋可以用手和臂阻挡开对方球员，但是进攻方其他任何球员在阻挡时都不能用 手和臂抓和推，及用身体的任何部位围对方球员。可用手(张开或合拢)向前戳向对方球员的身躯上或外(作为最初接触)，但该名阻挡者必须立即把手从对方球员身躯上收回。 注意：合格阻挡：阻挡者戳向防守方球员身躯上的手在防守方球员身躯上滑动是合法的(如果阻挡者立即把该(双)手收回的话)。阻挡者用(双)手和(双)臂围绕防守方球员，即钩(hook)防守方球员，被认为非法，裁判可判“非法拉扯”犯规。 阻挡者不能用手和臂从后面推对方球员、吊在对方球员上或环抱对方球员(当该动作限制了对方球员的移动时)。 3.接触对方球员时，双手不能戳向他的颈部、脸部和头部。 注意：对方球员的身躯(frame)的定义是，对方球员颈部以下的身体部分。 4.防守方球员不能冲撞和拉扯对方球员(跑锋除外)。另外，他只能在以下情况下使用手、臂和身体： (a)防守、保护自己免除对方球员的阻挡。 例外：合法接球员只在发球线5码外被认为是阻挡球员，除非该球员在接到发球后明确表示不再进一步传球。在该5码区，防守方球员可以驱逐(chuck)在他前面的合法接球员。防守方球员在5码区内允许连续不断的接触接球员。防守方球员不能用手和臂从后面推合法接球员、吊在合法接球员上或环抱合法接球员(当该动作限制了合法接球员的移动时)。在5码区的限制范围外，防守方球员只有当在防御保护自己免受对方接球员的迫近的接触时可以使用手和臂。如果该名防守球员采取这样的反应动作，那么他就不能接触想取道规避他的接球手。 (b)在发球线上推或拉对方球员出位。 (c)确实想要抓住或冲撞跑锋。 (d)为合法夺回漏接球而推或拉对方球员。 (e)在对一个对方球员(合法传球接球员(eligible pass receiver)除外)的合法阻拦中。 (f)当对合法传球接球员(eligible pass receiver)在其腰以上部位合法阻挡时。 例外：当合法接球员在守卫2码的范围内排阵时，无论在线上或立即在线后，都可以对其腰部以下部位进行阻挡(在发球线上或在发球线后)。当合法接球员越过线后就不能阻挡合法接球员腰部以下部位(非法阻挡(Illegal cut)) 注意：一旦四分卫交递球或长递球给跑锋，或者四分卫离开护递区，球不是在空中时，针对防守方球员对进攻方接球员的非法驱逐和非法阻挡的限制就失效。 5.防守方球员不能用手掌接触对方球员肩膀以上部位，除非是把对方球员挡开线外(在任何一个接触中只有当这种挡开动作不是针对同一个进攻方球员的重复动作时才被允许)。在其他情况下，只有在为了合法得球的情况下才能用手掌挡开或推开对方球员的头部、颈部或者脸部。 6.可对任何一名假装持球或假装接受传球的进攻方球员冲撞(在该名进攻方球员越过常规阻挡线之间(the ends of a normal tight offensive line)的发球线时)。 7.如果进攻方球员在大守卫2码外的地方排阵，或者进攻方球员(在发球线上)处在守卫区，随后移至离大守卫2码以外的地方，那么他不能擒抱(clip)对方球员的任何部位，他也不能接触对方球员腰部以下的部位(当该名阻挡者向球移动或者在线两边5码的区域内接触时)。(回切阻挡犯规) 8.只要不是传球阻挡(pass interference)、合法接球阻挡(fair catch interference)或者非必要粗野(unnecessary roughness)，那么双方任何一名球员在任何时候都可以阻挡。 9.在以下情况下球员不能挥击(bat or punch)： (a)在任何一个达阵区内，球员不能把漏接球挥击向对方球门线或挥击向任何方向。 (b)球员在控球时不能挥击。 注意：如果就防守方球员在控球时是掠球(stripping)还是击球存在疑问，裁判可判该动作合法(掠球)。 例外：双方球员在任何时候都可以向任何方向击和擦/触(tip)向前或向后传球，或使向前或向后传球转向。 注意：飞行中的传球如果被控制或接住，那么该球只能向后扔，如果该球向前扔那就被认为是非法击球(illegal bat)。 10.任何一名球员在任何情况下都不能故意踢球，凌空踢球、抛踢球或定位踢球除外。 (II)向前传球 1.任何一名合法接球员都可以接触或接住向前传球。防守方所有球员都是合法接球员。进攻方的合法接球员是线上的任何球员(中卫、守卫和大守卫除外)，或者开球时开球线1码后的球员。采用T型球阵(T-formation)时，四分卫不能接争球时的向前传球。 例外：当该向前传球被一名合法接球员接触后，T型球阵(T-formation)四分卫接球就是合法的。 2.进攻方争球时只能作一次向前传球(否则失5码)。 3.传球员必须在他的发球线后(否则失去该次进攻机会和失5码，从传球点开始执行)。 4.任何一名进攻方合法接球员都可以接向前传球。如果一个传球先被一名进攻方合法接球员接触然后被第二名进攻方合法接球员接触或接住，那么这个传球就被认为完成。一旦一个传球被一名进攻方合法接球员或任何一名防守方球员接触，则所有进攻方球员都成为合法接球员。 5.关于向前传球和非合法接球员的规则如下： (a)如果球被一名非合法接球员在其线上或线后意外接触，失5码。 (b)如果非合法接球员非法在前场，失5码。 (c)如果非合法接球员(故意或意外)在线外接触或接住球，失5码。 6.一开始控制一个传球并保持控球的球员将获得这次控球权(即使对方球员后来与其联合控球(joint control)也是如此)。 7.如果发生下列情况，则任何一个向前传球不完全，成为死球： (a)传球触地或出界。 (b)传球碰到任何一方的球门柱或横杆。 8.当握有控球权时，接球员明显控有该传球并在界内双脚触地，则该向前传球被认为完全。当接球员本应在界内双脚触地但却被带动或推出界外(然而同时保持控球)，则该传球被认为是界外完全。 9.在第四档进攻中，传球失误则会失去发球线进攻机会。 10.在完成一个传球前，如果防守方球员犯规，则罚防守方15码(从成为死球的点开始计算)。 11.在完成一个传球前，如果进攻方球员犯规，则罚进攻方15码(从先前的发球线开始算起)。 (III)争球中踢球 1.踢球时必须在线后有效。 2.踢空球或是没有打中，或是打在门柱上成死球。 3.踢球时，只有端位的球员允许在球踢出前走过线。例外：在开球时作为合理接球者，在列队中或是在线后移动中，在端位队员以外1码，或明显在其例外，在开球后代替端位球员进场。所有其它踢球方球员保持在原地直到球踢出。 4.踢空球被阻截，没有超过争球线，可以重踢，另一方向前。如果在第四次倒地时踢空球，进攻方重踢球时，必须在第一次落地时完成所需的码数以保持占球权。 5.踢球方即使在重踢后越过争球线也不能前进，只是拥有球。 6.接收方不或跑近踢球队员当他在线后踢球时，除非： (a)意外争夺中他碰了球 (b)踢球者自己所引起的 (c)在快速踢出时，或在线后跑动后踢球，或重踢后球落在场地上，在开球后球失落地时 (d)防守方阻碍了踢球者 7.如果踢球方想在球落于对方5码线上或里面，带球近端区，成为回阵。 8.在前面的点上(争球线)踢悬空球是犯规。除了：违规接触，合理截球，合理截球信号失效，或个人犯规(合理抓人信号后阻截)。 9.当踢悬空球或射门后当空中或在地上滚动时，接球队员犯规，接球队员将在接球完成后被判罚。但可以保留控球权。 10.防守队员跳起或是站在队员身上，或由队员举起或用于撑在队员身上以增加高度来阻止踢球是犯规行动(罚15码)。 11.悬空球仍旧为悬空球直到判为死球或被另一方占有。 12.踢悬空球一方的球员可使球落在场地任何位置。但这是不合法触球(有效时间外和接收者的球在不合法接触)。这个犯规不被接球员在触地过程中的犯规抵触。 (IV)合理接球 1.当球在空中飞时，接球者应伸直单臂过头顶左右摆动。(不能做出正确姿势：球在标志后5码)注：接球者举手遮阳只要不超过头盔是允许的。 2.对抗者不能阻挡合理接拿者的球和他的路线。犯规：罚15码，接球者得分 3.发出接球信号者：不一定要接球，然而如果他发了信号，只有在球碰到了球员，他才能阻止或和踢球队员接触。犯规者：罚争15码。 4.如果球在空中时被踢球队员击落或接触，接球信号就终止，踢球的规则就生效。 5.任何接球员的过度前进就是延迟比赛。在成为死球处没有过度前进的特别距离，如果球员是合理站停，不犯规。不合理的罚5码。 6.球在运动中并且接球方得分时间到，接球方可选择延长一次击球。但不能用发球区。

橄榄球怎么打？

橄榄球运动起源于英国，原名拉格比**，简称拉格比（Rugby）。因球形似橄榄，在中国称为“橄榄球”。拉格比本是英国中部的一座城市，市中拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。这所学校里立有一块石碑，碑上刻着“此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。据说，在1823年该校学生埃利斯在一次**赛中，因踢球失误，情急之下抱球就跑，引得其他球员纷纷效仿，这虽是犯规动作，却给人以新的启示。久而久之，竟逐渐被人们所接受。于是一项对于身体全面发展有利，具有很高锻炼价值的新的运动项目———橄榄球，就从**运动中派生出来了。
1839年后，橄榄球逐渐在剑桥大学等学校开展起来，并相继成立了橄榄球俱乐部，校际比赛也活跃起来。1871年英国成立了橄榄球协会，而这项运动很快传入欧洲各国和美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国。1886年成立了国际橄榄球联合会。1906年在法国举行了橄榄球国际比赛。
英国橄榄球传到其他国家以后，不断发展变化，许多国家都创造了本国形式的橄榄球运动。如美国、加拿大、澳大利亚等国，橄榄球的场地、器材、规则、服装以至上场人数、球的大小及比赛方法，都各有不同，但大致可以分为英式橄榄球（又称软式橄榄球）和美式橄榄球（又称硬式橄榄球）两大类。它们各自不同的风格和打法赢得了非常有趣的别称，英式橄榄球被称为：“君子玩的野蛮运动”，而美式橄榄球则被称为：“野蛮人玩的野蛮运动”。
英式橄榄球（Rugby）运动员**护具，基本上采用**运动员的服装，故称软式橄榄球。英式橄榄球流行较广，目前约有80余个国家和地区开展了这一项目。
美式橄榄球（AmericanFootball）由于运动员必须穿戴规定的服装和护具，故又称为硬式橄榄球。美式橄榄球比英式橄榄球略小，便于传球。
正因为橄榄球运动需要顽强拼搏的团队精神，对军事训练尤其是体能训练有很大的帮助，所以这项运动在**中也大受欢迎，被大力推广，因此，在西方国家橄榄球赢得了“军球”的美誉。


英式橄榄球比赛规则

开球 比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10米线后，所踢出的球要越过对方的10米线。美式橄榄球开球规定为：每节开始或得分后，由开球方在场内本方32米中点上开球。可采用定踢或落踢。同队队员只能站在球的后方，对方队员必须站在离球3.05米远处，所踢出的球必须超过3.05米距离。

越位 指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时，任何队员只要越过争球线，即为越位；踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1.525米。

得分 队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分；因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分；达阵后定踢射门，射中得1分；比赛进行中射中得3分；在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。
罚踢 英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。