篮球投篮技巧及训练方法？(篮球投篮技巧及训练方法视频教程)-鞋百科

今天鞋百科给各位分享如何练习投篮的知识，其中也会对篮球投篮技巧及训练方法？(篮球投篮技巧及训练方法视频教程)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

篮球投篮技巧及训练方法？

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心**。

篮球如何练习投篮？

篮球投篮技巧及训练方法？

随着NBA的推广力度越来越大，我国的篮球事业发展的也越来越快。最近又举办了很多**王的单挑比赛，相信让许多球迷朋友过了一把瘾，也让许多人喜欢上了篮球。这篇小文章旨在帮助新手们熟悉投篮动作，篮球大神略过就好了。

怎样训练投篮？

首先投篮姿势一定要准确，而且要找到处于一个比较轻松的不吃力的状态去投篮。当你投篮感觉很费劲的时候，一定是把握不了球出手的力度和方向的。上肢的力量训练要跟上，出手时可以故意将篮球的弧度投的很高，可以有效的找到出手力度。当找到感觉时再把弧度调整到正常状态，如此反复训练，投篮的准度会提高很多。

双手胸前投篮五种训练方法？

1、动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。2、易犯错误:持球手法不正确，肘外张;手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。3、纠正方法:强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。4、投篮练习方法:近距离定点投篮、慢速行进间投篮(初学者)，两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮(消极防守)，配合投篮练习(传切、掩护、策应、快攻等)。

怎么练投篮，还有滞空的能力，有没高招？

投篮注意姿势，建议多看nba进行学习，我以前训练过两年，都是自学的，三分十投十中，中场投篮和全场投篮都有把握的，把握好的要领和专业学习很重要。先说说投篮如何更准这个运动需要身体素质可不只是说说而已，你的腰部必须有力有韧性，最好训练到自己的腰像个弹簧一样，因为投篮的力量不是手，而是来自于腰部，通过身体的腰去瞬间打直来把球弹射出去，这也是专业的和业余的投篮区别。再说手部注意事项注意一些专业的投篮动词，每次投篮去注意手部每个环节呈现的角度，我们训练的都是每个角度90度，腕关节90度，肘关节呈现90度，肩关节与手呈现90度再说说手与球的关系平时可以进行单手抓握训练，直到你的手可以单手把球抓起来，随意甩动球不会掉落，不要说的手小抓不住，通过训练每个人都可以。当你的手和球能能黏住时球才会听的摆布，之后你可以练习任何帅气的动作了。再说脚的要领投篮时两脚尖朝内，这样做是为了把身体重心居中，身体不会左右随意晃动了再说臀部与腰部同样的去尝试训练这两个部位的呈现角度，尽量按90度的标准去训练以上所有这些要求达到后，你可以成为顶尖高手，我当年就是这么训练的，无论严寒酷暑都坚持下来了，磨坏很多鞋，打报废几个篮球才对自己的球技有充足的信心，那些中场三分全场投篮都是我的表演项目，最后祝你成功。

新手投篮的正确姿势？

投篮需要我们调动身体的每一个部位（包括脚、膝、腰、肘、腕、指），都需要协同发力，以确保您的出手更加流畅。再经过大量的训练，你就将成为一个有着标准投篮动作和肌肉记忆的**射手。正确的投篮动作分解1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应始终与地面保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。5、投篮站姿：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助球员快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）从库里的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他远距离投篮积累了力量，屈膝时抬高脚跟，双脚前脚支撑全身；出手时，前脚做一个小跳，使身体有力量上升，投篮时身体像弹簧一样，保持身体垂直，提高投篮速度和准确性；出手后，手腕和手指同时压下，手指主动擦球，这将使篮球旋转度更高，弧度更高，球进入篮筐的概率也在增加，投篮命中率大大提高。

如何能练好投篮技术？

1、瞄篮
投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。

适合新手十个投篮动作？

1、单手投篮
许多投篮姿势不对的球友都是肩膀平行，双手投篮，其实标准的投篮是肩膀一前一后单手投出去的，另一只手是扶着篮球，并不发力。看他的肩膀肩膀一前一后，保证投篮的流畅
看乔丹的扶球手（非投篮手)在篮球出手前就已经把手放开了
所以单手投篮训练能够帮球友们矫正投篮姿势。2、单脚投篮
记住第一个训练要点的前提，继续学这个训练。单脚投篮是为了训练投篮稳定性，也是为了让球友们熟悉在特殊情况下投篮感觉。3、自抛资投
这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。4、假动作急停投篮
结合上个动作，接球后假动作投篮。再运球一步调整投篮，也是假突真投。5、定点投篮
五个定点（两底角，两45度，一弧顶），如果你投不了三分就换成两分也可以。6、急停跳投
这个没啥好说的，就是快速运球，然后急停投篮，最好是跳投，可以避免被冒。7、罚球
罚篮也是比赛最重要的得分方式之一，记得06年詹姆斯对阿里纳斯说了一句话：如果你投失了那两记罚球，比赛就会结束了。导致阿里纳斯压力如山丢失了罚球。可见罚球有时也是决定比赛的重要因素。总而言之，这部教学还算不错，讲解了各项投篮（罚球，接球投篮，急停跳投，假动作投篮，定点投篮）训练方式。但是训练方法不够详细，过于单调。但很适合投篮新手，算是投篮入门教学了。