仰卧起坐每天做多少能把肚子上的肉给减了
减脂只能全身减，不会因为你练腹部就减腹部脂肪，而是会全身成比例减少。肌肉可以单个位置提升，但是仰卧起坐更加重视背部肌肉，可以提高腰腹力量，对腹肌的产生不明显，腹肌最好的锻炼方法是卷腹，你可以上网看下视频，就明白了。
我现在是早上150晚上150，完了早上还出去跑步40分钟。早上还做60个俯卧撑。三个多月吧，现在肚子基本上没了。
想做仰卧起坐减肚子是个很不错的方法，一般坚持每天做100次就够了，但是一定要掌握正确的仰卧起坐的做法，这样才能起到事半功倍的效果。仰卧起坐正确的做法：首先让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。
根据自己的情况而定 你可以一开始一天做50个然后每天加2个 （做仰卧卷腹比做仰卧起坐更有效果）最佳锻炼时间是下午三点到六点之间，但是注意要安排在午饭后至少一小时以后和晚饭至少一小时以前的时间段，避免运动影响中午食物的消化和晚上的食欲，导致消化**等疾病。
想通过仰卧起坐减肥的话，每天大约做120-160个；通过仰卧起坐锻炼肌肉，最好做150-200个。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。注意减肥不是一次两次就有效果的，要坚持锻炼才能收获好的结果。
仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉很有帮助，对于减肥的效果就差了一些。由于长期久坐缺少锻炼，导致腰腹部很容易堆积脂肪。所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分。最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈。
减肚子做什么运动?一天几个,多久见效?
刚开始使用健腹轮锻炼时，最好是能隔1-2天，这样锻炼的肌肉既能得到休息，又能得到适当的**。而熟练之后，可以考虑每天使用健腹轮锻炼，不过也要把握好锻炼量。一般一天锻炼3组，每组做5-7个，一共做7-20个左右。而刚开始使用健腹轮锻炼时，建议做1-2组即可。
仰卧起坐减肚子多久见效 至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减肚子，是将腹部“肥肉”练成“肌肉”，会消耗一定要的脂肪，但是也可能出现体重变化不大的情况。
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。
仰卧起坐 众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法，具体的做法是仰卧在床上， 把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量 ，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了，每天坚持做50个左右，坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。
仰卧起坐多久能瘦肚子
每天做150个以下的俯卧撑能练出腹肌（女生的腹肌是一个数字11男生是一个田），马甲线和俯卧撑没关系。
专家认为，做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持起码一个月才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。
仰卧起坐可以瘦肚子，必须坚持2个月以上 每次50个以上，动作要稍微标准到位点，至于节食，会伤害身体，导致身体**损害，思维能力下降，所以还是不要节食了，你可以少吃高脂肪、高热量的食物，再配合仰卧起坐运动。
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。