暖宫秘诀大公开!

秘诀就在这里药疗篇药疗是暖宫的重要方法之一。当归、阿胶、益母草等中药材都有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，能够帮助女性调理身体，让月经更规律，身体暖洋洋。食疗篇食疗也是暖宫的重要方法之一。

只有女性体内的血液充盈，才能使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。生姜生姜是人们日常饮食中必不可少的一种调味料，烹饪食材的时候常用到生姜。其中对于女性而言，经常吃点生姜还是不错的暖宫食物。

暖宫小秘籍|抗寒保暖：摄取营养补充品：花生、芝麻、鸡蛋、菠菜、玉米、瘦肉。另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。

刚从冰箱取出的食物不宜立即食用，待其与室温相近再品尝，呵护你的子宫。暖宫食物请多吃餐前一杯姜茶，长期饮用，助你摆脱宫寒困扰。此外，核桃、大枣、洋葱等温性食物，也是不错的选择。

康康好孕总结的备孕暖宫的方法如下：泡脚 随话说得好，寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦。

女性宫寒10大调理方法

宫寒食疗：乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元*，促进子宫血液循环，调节体内*阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。

宫寒准妈妈必看:5个小技巧调理宫寒

1、坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能**足底的经络和*位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。运动 运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。

3、建议中医调理，因为中药药性平缓，副作用少。比如艾附暖宫膏就挺好用的，可以标本兼治，从根本上解决宫寒的问题，促进子宫血液循环。在配合一些日常的食疗即可。