今天鞋百科给各位分享跑道高跟鞋怎么穿的知识，其中也会对穿高跟鞋怎样跑步好看？(穿高跟鞋怎样跑步好看呢)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

穿高跟鞋怎样跑步好看？

高跟鞋是很多女性朋友必备的鞋子之一，很多时候不仅仅是为了搭配服装的需要，也是更好的显示出自己的气质和身高。但是穿高跟鞋也是一件很累的事情，这就需要视情况而定。穿好鞋怎么跑步好看呢？

高跟鞋正确的走路姿势？

一是要挺胸抬头，目视前方，要将自己的身体凹凸弧线全面显示岀束，双膊及两只手不要拘束要放开要自然。两条腿要带动两只脚，两脚尽量脚尖朝前

穿高跟鞋走路有什么技巧吗？

1选购时先确定鞋底跟自己脚的弧度是否相符。脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。2穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。3注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。4穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。5脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

穿高跟鞋怎样走路，姿势（从头到脚）才标准、自然、舒适？

正确的走姿：穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

为什么高跟鞋不能进操场？

操场一般都是塑胶地面的，而穿着高跟鞋的时候，全身重心都在鞋跟和前掌上，而高跟鞋迈步的时候，是鞋跟先着地，在那时候，全身重量是集中在一根细细的鞋跟上，就如同你拿了一把**，用尽全力去扎塑胶地面，当然会对塑胶地面造成破坏翻起。而运动员在田径场上跑步的时候，如果不注意，跘到翻起的地方，就会摔倒，对运动员的安全造成隐患。所以，一般田径场上，都是禁止穿高跟鞋踩踏的。而操场内的草坪更是不能被高跟鞋走过，所谓一步一个洞，是最大的破坏

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