今天鞋百科给各位分享穿高跟鞋怎么跳肚皮舞的知识，其中也会对学肚皮舞的基本动作？(学肚皮舞的基本动作名称)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

学肚皮舞的基本动作？

先学习肚皮舞基本功，从易到难。例如：先学习摆胯、顶胯、角胯等。中等难度动作：西米抖胯、正反骆驼等。高难度动作：西米+骆驼、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滚等。 基本**习完成就进入成品舞蹈学习。跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做；也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做；还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。三、手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。可改变重心的高度，上下起幅做。四、肩部的动作其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。向上耸，放松，双手放下。把上面的动作组合起来做。五、**的动作1、**的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的**环绕动作，下半身保持不变。这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。2、**的摆动向前、收回、收腹。加快做。六、腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做 有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。

肚皮舞为什么要光脚跳？

因为肚皮舞跳的时候需要扭动肚皮，这样需要用到腰部的力量，如果穿上鞋的话，很不方便，没有办法站稳，没有办法接到腰部的力，所以广角的话它可以稳稳的站住，然后更好的扭动腰部。

跳肚皮舞左右摆胯的动作很别扭,求详解？

顶胯的时候身高不能改变,顶的腿应该是微微弯曲,顶胯分3种,有前顶,旁顶,后顶.

肚皮舞基本功教学？

1、胯部6个动作：
水平面3个：（要求：基本站姿）
左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯)前后摆胯（摆胯）
直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚）上下/前后角胯(角胯)
2.**3个动作：
左右平移胸（左右胸）上抬胸下放胸（上下胸）前顶胸后含胸（前后胸）

肚皮舞教学基本动作？

1.水平圆胯：胯部划一个与地面平行的圆。动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大4.划圆时出力要均匀运动轨迹：前左后右/前右后左益处：锻炼腰部线条和胯骨的柔韧性。2.翘臀大圆胯/扶手翘臀大圆胯：在水平圆胯的基础上将胯部动作做大。动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩宽3.在水平圆胯的基础上动作做大，重心放在腰臀上。 半蹲可让动作做得柔软些4.手的动作要做舒展益处：锻炼腰、胯部的灵活性，可使腰部练得更加柔软和有力。3.前角胯/后角胯前角胯：胯部做动作与地面形成一个角度。动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。2.用腹部收缩的力量把胯部向前向上与地面形成一个角度。3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。益处：可以很好的减少腹部脂肪，锻炼肌肉的弹性和结实度。后角胯：胯部做动作与地面形成一个角度，方向向后向上。动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。2.通过腰后的力量加上臀部向后翘。3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。益处：经常练习这个动作可锻炼腰胯的灵活性和柔韧性。角胯的方向：右中左中/左中右中动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。2.用腰胯的扭转做角胯。3.上身保持平稳放松，动作干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。益处：综合前后角胯练习的同时，不仅对腹部胯部起到很好的锻炼效果，同时也也练习了腰部的灵活性。4.蛇形手臂：双手做动作像一条行走（爬行）的蛇。动作要领：1.两条手臂做动作时感觉像一条蛇。2.动作要连贯，手臂动作要柔软。3.手掌做兰花指，用肩膀的力度带动手臂的摆动。运动轨迹：提肩→抬大臂→抬手肘→小臂上→手侧朝前→手掌扶墙而下。上下蛇形手臂：蛇形手臂上下动作时，同样用肩膀带动手臂的搬动，两手掌交汇时是一手掌掌心朝前，另手掌掌背朝前。益处：经常做此动作可锻炼手臂的柔软性和结实度。5.软手/大天使/小天使/埃及手/印度指软手：手指、手腕尽量做软。大天使：双手以提肩带动双手臂同时向上摆动，动作尽量舒展。小天使：双手微弯，手掌掌心相对放于小腹部，双手做软手的动作。埃及手：双手五指并拢，成“托盘状”。印度指：五指用力叉开，小拇指用力向内扣。6.前八字/后八字 前八字动作要领：1.双腿分开比肩宽，把感觉放在胯骨上，感觉胯骨像一只画笔。2.将胯骨一侧向前放45度，再向后划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。3.上身保持平稳放松，用腰部力量带动胯骨，身体禁止随意摆动。4.双腿微蹲可使动作幅度尽量做大。后八字动作要领：1.双腿分开比肩宽，把感觉放在胯骨上，感觉胯骨像一只画笔。2.将胯骨一侧向后放45度，再向前划弧。两胯骨划一个阿拉伯数字的“8”。3.上身保持平稳放松，用腰部力量带动胯骨，身体禁止随意摆动。4.双腿直立，动作幅度尽量做大。益处：此动作可以锻炼胯部的灵活性，塑造腰侧的迷人曲线。7.腹波浪：用呼吸的气流带动腹部像波浪一样的滚动。动作要领：1.双腿一前一后站立，抬头挺胸、上身治理放松。2.双手扶胯。3.深深的吸气，腹部尽量往内收；深深的呼气，腹部呼出到自己的极限;重复练习。4.反复练习吸气、呼气后慢慢加呼吸变流畅，用呼吸的气流带动腹部如同波浪一样的滚动，同时胯部可以随腹部滚动而轻微的进行前后的摆动。益处：此动作有助于消化和按摩腹部内脏**。8.抖肩（上下抖肩/前后抖肩）动作要领：1.两手基本手姿2.双腿自然站，全身保持放松3.用肩膀上的三角肌的抖动带动**4.双肩前后或上下慢动作慢慢加快，速度越练越快而幅度越来越小的抖动益处：可以很好的锻炼身体对肩膀的控制能力和肩膀的灵活性。9.摆胯平摆胯：胯部进行前后平摆动作要领：1.双腿并拢直立站，双手基本手姿2.全身保持放松，将动作集中在腰胯上3.胯部向前向后的进行摆动益处：可以很好的雕塑腰侧的曲线。前、后摆胯：左、右胯部单边向前向后的摆动动作要领：1.以右胯为例，左脚微蹲支撑整个身体2.右脚脚尖点地放松，将身体的这个力量感觉放在右边胯骨上3.用腰部的力量扭拧胯部像前或向后的摆动，同时右脚会向左或向右转动4.动作要干脆有爆发力斜摆胯：胯部斜方向进行前后摆动动作要领：1.以右边为例，左脚微蹲侧身站45度；右脚脚尖点地同时保持放松2.身体向后仰，左腿支撑整个身体的重心3.塌腰，将胯部向前推出，运用腰部扭拧的力量摆动胯部进行前后的动作益处：可以锻炼大腿及腰后的力量，同时也可以锻炼胯部的控制能力和灵活性。交叉摆胯：双脚的交叉步伐带动胯部前后的摆动动作要领：1.双腿保持放松2.以右边为例，右脚向左脚方向交叉时以胯部的爆发力将胯向前摆动3.手姿兰花指立腕，掌心朝前做与交叉的反方向10.顶跨动作要领：1.上身保持平稳放松2.胯部以平行的方向向前、向侧或向后顶出3.动作干脆同时有爆发力

为什么跳肚皮舞要光脚？

热心问友 2009-08-01肚皮舞在国外的古代作为一种宗教仪式，舞者通常是赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触！由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，所以肚皮舞爱好者们也可以买软鞋保护足部，有些的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋（比如专业的高跟舞蹈鞋），所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋！北京埃玛肚皮舞培训还是建议初学者先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习，避免足部受伤！ 补充： 其实我觉得腰链除了声音的关系以外，还有一点作用就是让你的注意力更容易的集中在腰部

肚皮舞上下跨怎么跳？

01准备姿态：双腿直立。02右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起，右脚跟自然抬离地面。03右侧腰肌放松，使右胯用力下放，右脚掌自然贴回地面。04左侧腰肌向上收紧，使左胯向上提起，左脚跟自然离开地面。05左侧腰肌放松，使左胯用力下放，左脚跟自然落回地面。

怎样跳好肚皮舞？

很多会员都问我什么时候能学会跳肚皮舞，怎么才能跳得好看。 其实舞蹈并不仅仅是西米怎么做，抖肩怎么抖，那些只是基本功的练习，不要用你的四肢去跳舞，要用你的心去跳舞。埃及人都懒洋洋的，又都很圆润，他们要表现的是女人“平和，宽容，从容...

肚皮舞十大基本功？

一、肚皮舞基本姿态
1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二、肚皮舞单一式基本功
1、胯部6个动作：
水平面3个： （要求：基本站姿）
左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）
直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚） 上下/前后角胯(角胯)