今天鞋百科给各位分享高跟鞋穿久怎么放松下来的知识，其中也会对高跟鞋穿着很累，有什么办法减轻？(高跟鞋穿着很累,有什么办法减轻痛苦)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

高跟鞋穿着很累，有什么办法减轻？

坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不要过猛拉伸。2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复做5至8次，每绕一圈3秒左右。3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。比较简单的方法就是一回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。女性必知：长期穿高跟鞋的危害长穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨 缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变，导致骨盆前倾、腰骶部后倾，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎;三是穿上高跟鞋，脚就被动地处于跖屈(提起足跟)位，小腿跟腱处于缩短状态，而对于跟腱这种韧带组织，拉长位才是最利于踝关节稳定位置。这样的长期缩短状态还可能引起跟腱挛缩、发炎，剧烈运动时甚至可能出现跟腱部分或完全断裂。

高跟鞋穿上后越来越紧还脱不下来？

以下方法：用吹风机吹：穿上厚袜子，挤进鞋子里。然后用吹风机对着感觉最紧的部位吹一吹。用力来回弯曲双脚，连续做20到30秒钟。然后停止加热，等鞋子**下来时再脱鞋。这种方法只适用于皮鞋。
用水撑鞋子：用塑料袋装满半袋水，密封后将袋子塞进鞋里，让它填满整只鞋。然后用塑料袋把鞋子包起，放在冰箱里，等到水结冰以后会在鞋子里膨胀，拉伸鞋子。

高跟皮鞋穿着太紧有啥办法让它松一点？

　　1．酒浸法：将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。　　2．擀压法：如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。　　3．楦撑法：如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楦撑大，穿起来就顺脚了。　　4．锤击法：如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

穿高跟鞋脚很累,怎么舒缓？

屈臣氏有卖专门垫在高跟鞋里的橡胶垫，是粘在鞋底的，缓解疲劳的，我试过还是有效的啊。也有专用足底的嫩肤霜。楼主可以去看看。

高跟鞋一天穿下来好累.怎么可以缓解？

对于广大的女性朋友来说，高跟鞋可以让身材显得更加完美，并且会使整个人的气质看上去焕然一新，但是，就穿高跟鞋会对自己的脚腕脚踝产生极坏的影响，之前的文文里有提过穿高跟鞋的危害，那么，应该如何预防缓解这些危害呢？　　其实有好多女性朋友在穿高跟鞋结束一天的工作生活后都会觉得自己的脚很疼，但是大多数人都认为休息一晚上就好了从而不把这些小的疼痛放在心上，久而久之就会导致脚部神经的疼痛症状甚至脚变形现象发生了，因此，高跟鞋后的疼痛要引起重视。　　在选择高跟鞋的时候一定不要选择跟过高过细的鞋子，那样会加重脚腕及小腿的负担，另外无论鞋子的价格是多少一定要选择穿着合适的鞋子，每个人的脚型都不相同，因此不要看着别人穿着好看而选择不适合自己脚的鞋子，尤其是高跟鞋更是要注意。　　无论什么情况下，穿高跟鞋总是会累的，因此，久穿高跟鞋的女性朋友还要利用闲暇的时间多活动一下自己的脚腕脚踝促进脚部血液的循环。　　注意事项：不要总是为了提高自己的形象分而久穿高跟鞋让自己的脚来承担后果。